unterschied frontdrücken, nackendrücken ?

[Kritta]

ich würd sagen du täuschst dich da. Beides geht "nur" auf die vordere Schulter, da beides eine Drückbewegung ist und in beiden Fällen die Schulter außenrotiert ist. Guck dir doch mal die Bewegungen an, für den Delta ändert sich praktisch nix

so siehts aus!

[Mr.Sonnenstrand]

es gibt keine Mehrgelenkübung wo nur immer ein einziger Muskel angesprochen wird......

beide Übungen gehen natürlich zum "Großteil" auf die vordere Schulter..... "über die Jahre" ist der Verschleiß mit Frontdrücken bei fast allen Trainierenden jedoch geringer....als bei der Variante zum Nacken.....

[Mark83]

es gibt keine Mehrgelenkübung wo nur immer ein einziger Muskel angesprochen wird......

hat ja auch niemand behauptet

[smartin]

hat ja auch niemand behauptet

also ich bin ja nicht gerade der anfänger, aber ich hab echt immer geglaubt nackendrücken geht auf die seitliche schulter

was würdet ihr mir empfehlen für die seitliche schulter wenn ich sowieso auch schon schrägbankdrücke für die vordere ?

[Mephisto]

aber ich hab echt immer geglaubt nackendrücken geht auf die seitliche schulter

Mach dir nichts draus. Wurde/wird ja auch immer so dargestellt.
Selbst "große" Muskelzeitschriften schreiben das heute noch so in ihre Artikel.

MfG
M.

[Zeylo]

ich mach push press ausm Nacken (im Prinzip der gleiche Bewegungsablauf wie beim Nackendrücken) und die gehen bei mir eher auf die hintere Schulter...

[NoRulz]

ich mach push press ausm Nacken (im Prinzip der gleiche Bewegungsablauf wie beim Nackendrücken) und die gehen bei mir eher auf die hintere Schulter...

Das kann eigeltich nur sein, wenn deine Schultergelenke bei der Übung derart instabil sind, dass die Hauptarbeit die Stabilisierung ist.

Jedenfalls klingt das garnicht gut...

[Mark83]

was würdet ihr mir empfehlen für die seitliche schulter wenn ich sowieso auch schon schrägbankdrücke für die vordere ?

Seitheben (in korrekter Ausführung, also NICHT außenrotiert).
Das ist auch die einzige Übung mit der man gezielt den mittleren Anteil der Delts beanspruchen kann, da dieser Anteil rein anatomisch keine andere Funktion als die Abduktion des Armes hat

[TurgayK]

Seitheben (in korrekter Ausführung, also NICHT außenrotiert).
Das ist auch die einzige Übung mit der man gezielt den mittleren Anteil der Delts beanspruchen kann, da dieser Anteil rein anatomisch keine andere Funktion als die Abduktion des Armes hat

und eben aus diesem grund verstehe ich nicht, wieso man idr das hauptaugenmerk auf schulterdrücken, frontdrücken, nackendrücken etc legt... statt auf seitheben (zb in liegender position womit man zum einen höhere gewichte bewegen und zum anderen die belastung auf die erste hälfte der ROM verlagern kann. benutzer "hewe" hat das mal ausführlicher erklärt... vllt hilft euch die sufu.)

[Folkan]

http://www.bbszene.de/board/showthre...=137569&page=4