Zitat Zitat von smartin
was würdet ihr mir empfehlen für die seitliche schulter wenn ich sowieso auch schon schrägbankdrücke für die vordere ?
Seitheben (in korrekter Ausführung, also NICHT außenrotiert).
Das ist auch die einzige Übung mit der man gezielt den mittleren Anteil der Delts beanspruchen kann, da dieser Anteil rein anatomisch keine andere Funktion als die Abduktion des Armes hat