Was haltet ihr von meinem Plan.

[derbecker]

Ok danke.

Dann würde es so aussehen.

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

Vorteil wäre dass ich frischer bei den Übungen bin, Nachteil ist aber dass ich dann jede Übung nur noch einmal die Woche mache bringt das dann noch etwas ?

[Kuldren]

Ok danke.

Dann würde es so aussehen.

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

Vorteil wäre dass ich frischer bei den Übungen bin, Nachteil ist aber dass ich dann jede Übung nur noch einmal die Woche mache bringt das dann noch etwas ?

Alle Übungen an einem Tag auszuführen funktioniert nur wenn man keine schweren Arbeitsgewichte verwendet oder einfach sehr lange Pausen macht. Und selbst dann funktioniert es nicht so wie man es gern hätte.
Beides ist ohnehin nicht sonderlich sinnvoll.
Die Übungen nur einmal pro Woche auszuführen hilft vorallem der Regeneration.
Falls dir das Pensum zu wenig ist, kannst du ja 3 Einheiten pro Woche ausführen.