Zitat Zitat von Moby Dick
Ich würde dir empfehlen das Nackendrücken einfach zu probieren, ich z.B. habe damit keine Probleme und mache die Übung auch gerne schwehr. Allerdings setze ich die LAnghantel oben auf den Kniebeugenständer, so muss ich sie nicht ungesund so von hinten rausheben.

und du gehst dann auch runter bis auf die nackenmuskulatur? berührt die stange auch wirklich dein fleisch?