Zitat Zitat von The Wicker Man
Ja, sehr sogar.
eben, deshalb hab ich jetzt mein neues programm fertig. werde pitt machen und wollte halt 'auf zwang' auch nackendrücken machen. weil ich einfach immer dachte das dies auf die seitliche schulter geht. war echt ein irrglaube, obwohl ich schon seit 10 jahren trainiere *schäm*

also wirds schrägbankdrücken werden, seitenheben und kreuzheben. damit sollte die ganze schulter wohl genug abbekommen, was meint ihr ?