Untergewicht beenden!!!

[Grammostola]

Auf Teufel komm raus zuzunehmen wirst du später SEHR bereuen, glaub mir.

Was bringen dir 85kg wenn diese nur wabbeliger Teig sind?

[chrissl]

Auf Teufel komm raus zuzunehmen wirst du später SEHR bereuen, glaub mir.

Was bringen dir 85kg wenn diese nur wabbeliger Teig sind?

Dazu find ich die EP noch relativ schwach.. (nicht von der Menge her... eher qualitativ.)

[Hoffmaenn]

öhm du willst doch zunehmen oder?
dann spachtel was das zeug hält!
un geh hart trainieren!

nich den ganzen tag son mist wie Früchte und säfte oder Müsli!
An deiner Stelle würde ich lieber Klöße und Rouladen essen, Nudelaufläufe, Kartoffeln und all die leckeren Sachen essen die´s eig nur sonntags gibt

andere wären froh wenn sie so spachteln könnten

[MichaelS89]

Hör mit Rauchen auf, denn der blaue Dunst sorgt dafür, dass du weniger Muskelmasse zulegen und halten kannst, da der Sauerstoffgehalt im Blut sinkt und somit auch die Versorgung vom Muskel

[Body1990]

oky dann ist das jetzt das erste womit ich aufhöre!

und ich kann ja nicht einfach essen was ich will weil nacher schwabelt es ja überall deswegen wollt eich schon gesunde Nahrung zu mir nehmen

deswegen auch die beiden EP welcher davon besser ist oder was man daran für mich verbessern könnte? ich ahbe nehmlich wirklich keine Ahnung habe nur auf Eiweiß und Kalorien geachtet klar habe ich mir den essensplan angeguckt aber wie gesagt große Ahnugn habe ich davon nicht...

Gruß Chris