frage zur low carb

[whiteandblack]

Hi
Meinst du wirklich ich nehme die Proteine meist über Shakes auf? 250g Hähcnehn hat doch ca 60-70g eiweiß der hüttn käse hat dann nochmal ca 20-30g eiweiß das sind dann nich ca um die 90g + die 2 shakes die ich durch frühstück und abendessen ersetze

[Gonsalez]

Ja, das ist zu wenig, vor allem in einer Diät.
90g ist doch nichts, an die 200g solltest Du schon kommen nur durch die Nahrung.
Ist auch machbar.

[Kermit_der_Frosch]

Ja, das ist zu wenig, vor allem in einer Diät.
90g ist doch nichts, an die 200g solltest Du schon kommen nur durch die Nahrung.
Ist auch machbar.

180 g ew ist auch ok.
dh. 2g Ew

[whiteandblack]

was heißt den das : Oder Du nimmst gar keine KH zu dir (also weniger als 30g am Tag). --> Anabole Diät
Kaloriendefizit von 500 Kcal reicht am Anfang. ?