Freundin möchte abnehmen!

[DrFreud]

wenn sie sich schon selbst nicht richtig damit auseinandersetzt kannst es eh vergessen, die motivation ist zu gering.
und da sie sich nicht richtig informiert wird sie vermutlich weiterhin sehr wenig essen, wenn dann low fat und high carb, das ganze nur alle 12 stunden und wird sich wundern warum sie trotzdem hüftspeck ansetzt.

ist doch bei allen das gleiche. entweder muß sie sich selbst und intensiv mit training oder ernährung auseinandersetzen oder kanns vergessen, ganz einfach..

wenn ich schon lese, nur 30 min aufm heimtrainer usw..
da fehlt vermutlich schon die muskelmasse um das fett zu verbrennen, das ist meistens das hauptproblem von papis prinzessinnen

[WAN-TED]

nene also so ist es nicht sie setzt sich sehr wohl damit ausseinander,besonders mit ernährung da sie das auch 2 jahre in der schule hatte usw.ernährung ist irgendwie momentan bei uns hauptthema weil ich auch von kaum was anderem rede^^

das mit den 30 min heimtrainer muss vom fredsteller kommen ich bin nur mal auf den fred aufgesprungen damit wir hier nicht tausendmal die gleichen themen haben.

im grunde geht es mir darum was sie so für übungen machen sollte,vielleicht gibts da ja etwas ala wkm für frauen oder so??

Soweit danke ich euch schonmal

Gruss

[DrFreud]

das widersrpicht sich aber. wer z.b. 2 jahre mathematik studiert sollte das kleine einmaleins beherrschen, das tut sie offenbar bezüglich der ernährung nicht!

im übrigen soll eine frau genauso trainieren wie ein mann um muskelmasse aufzubauen! kniebeugen/kreuzheben/bankrücken usw. kein butterfly-schaizz o.ä.

wer sich mit ernährung auskennt sollte z.b. wissen das man, um den stoffwechsel auf trab zu halten, mehrere mahlzeiten täglich essen sollte.

lies dir mal die ganze soße hier durch:
http://www.andreasfrey.net/ernaehrung.html

und training: wkm und zwar rht. hinzu dann cardio.

wie gesagt, meistens fehtl papis prinzessin die muskelmasse um fett zu verbrennen. ein v8 bigblock braucht mehr sprit als ´n 1,2l corsa.

edit: ich seh grad, ich bring da was durcheinander. mein post ist natürlich an den fredsteller gerichtet..

[WAN-TED]

danke für den link DrFreud ist sehr informativ