danke twist.to
ich hab mir so einen 3er split bewusst ausgewählt, ich will nicht nach 20min wieder ausm studio gehen, keinen tropfen schweiss vergossen haben, weil ich nur 2-3 übungen gemacht habe! Es gibt einige Viehcher bei mir im Studio, und die trainieren auch mehr als 3 übungen, sogar meist mehr als ich
und mal ehrlich der wkm plan beinhaltet zwar die besten übungen, aber richtig hartes training kann das ja garnicht sein bei alle 2 tage 20-30min