owei
man kanns auch uebertreiben-
ich mein ich mach auch 5 mal die woche sport.
darunter fallen bei mir 3 mal fussball und 2 mal fitnessstudio.
zur regeneration ist zu sagen das du mindestens 48 stunden einhalten solltest bevor du eine uebungseinheit zu brust oder beine wiederholst.
aber da gibt es schon viele threads.
erkundige dich nach plaenen, hier gibt es viele leute die viel ahnung haben.
guck dich um

mfg
smi