also ich würd das so machen (ich nehm dein plan zB.):

mo: brust schulter trizeps
di: rücken bizeps
mi:beine bauch

PAUSE

freitag cardio
samstag brust schulter trizeps
sonntag rücken bizeps
montag beine bauch

PAUSE

mittwoch cardio
donnerstag brust schulter trizeps
freitag rücken bizeps
samstag beine bauch

PAUSE

usw.