Brauche hilfe bei der auswahl von ner Hantelbank

[special_art]

also so wie es aussieht komm ich nicht drumrum.. so ne hantelbank mit dem ganzen schnick schnack bringt mich nicht weit.

werde es jetzt so machen wie ihr mir das vorschlägt..das ich mir nen zweiteiler hole. bestehend aus ner hantelbank und ner hantelablage.

@ batista.. die beiden links die du mir da gegeben hast sind sehr interessant.. vom preis sehr gut und auch stark belastbar.

damit werde ich mit einem guten training bestimmt viel erreichen.

der link von der hantelbank funktioniert nicht aber ich auf der seite geschaut.. meinst du diese bank ?

http://www.sp-bodysolid.de/product_i...nfaltbar).html

[Batista123]

also die günstigste lösung wäre folgende: (die auch brauchbar ist)

http://www.sp-bodysolid.de/product_i...raegbank).html
und
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...nstaender.html

und die bessere aber auch teurere:
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...ress-rack.html
und
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...hraegbank.html

natürlich gibt es noch bessere sachen, aber die bekommst du vermutlich nicht in deinen keller (wegen der raumhöhe, z.B. ein rack)
aber das sollte eigentlich auch ausreichen.. es ist nur blöd, wenn man alleine trainiert, dass keine ischerheitsablage bei der billigeren konstellation dabei ist.. aber das kann man mit gerüstböcken auch lösen!

[special_art]

ahh.. diese bank ist wirklich besser weil sie auch ins negative geht und wesentlich mehr belastbar.

die beiden geräte zusammen bringen mich dann auf rund 250 €. das kann ich echt noch ausgeben.

für einen anfänger wohl schon perfekt.

ne 1,90 LH & 2 KH & paar gewichte hab ich schon hier liegen.

danke, damit hast du mir gut geholfen.. werde diese geräte dann kaufen.


jetzt werde ich mir gedanken machen um einen guten trainingsplan für mich zu erstellen. der WKM Einsteiger Plan ist wohl das beste. ein bißchen abwandeln werde ich den müssen. Diese Kniebeugen sind mir zu gefährlich um sie alleine zu machen

[ag1m]

... Diese Kniebeugen sind mir zu gefährlich um sie alleine zu machen

Bitte? Was soll da gefährlich sein? Solange du alleine keine Maxkraftversuche (1 RM) startest gibts da keine Probleme auch ohne Rack und Sicherungsstangen. Im Hypertrophiebereich sind Kniebeugen nicht "gefährlich".

[special_art]

hab schon respekt vor hohen gewichten.. kein bock mich da irgendwie hinzulegen wenn ich die übung mache.. kp ist nur so ne angst

aber wenn du es sagst, dann sollte ich da echt nicht drauf verzichten..schließlich trainiert man mit der übung auch andere muskeln als nur die beinmuskulatur.

[ag1m]

Verstehe ich schon, aber im normalen Hypertrophiebereich (z.b. 6 - 12 Wiederholungen), ist das Gewicht ja nicht so "schwer". Du musst ja nicht bis zum totalen Muskelversagen gehen, führe die Kniebeugen, tief und sauber aus, dann hast du auch etwas davon

[Jewgenie]

wie wäre es denn damit? da kannste direkt auch dips mit machen....

http://www.megafitness-shop.info/pro...a5812abfedff84


und falls du noch zusätzlich gewichte brauchst, sind die da auch recht preiswert....

[special_art]

also die günstigste lösung wäre folgende: (die auch brauchbar ist)

http://www.sp-bodysolid.de/product_i...raegbank).html
und
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...nstaender.html

und die bessere aber auch teurere:
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...ress-rack.html
und
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...hraegbank.html

natürlich gibt es noch bessere sachen, aber die bekommst du vermutlich nicht in deinen keller (wegen der raumhöhe, z.B. ein rack)
aber das sollte eigentlich auch ausreichen.. es ist nur blöd, wenn man alleine trainiert, dass keine ischerheitsablage bei der billigeren konstellation dabei ist.. aber das kann man mit gerüstböcken auch lösen!

hi,

hast ja bestimmt durchgelesen.. dann hol dir die teurere variante. ich werde auf jedenfall die günstige variante nehmen.. bin dann mit 250 € dabei und die dinger sind echt stark belastbar.

[shinysuitman]

hey

was haltet ihr hiervon?

http://www.megafitness-shop.info/pro...NDERPREIS.html

ne schrägbank, kauf ich dann noch extra iwann.

nun bräuchte ich dazu noch gewichte. nimmt man lieber 50mm oder 30mm?lieber 50oder?wo genau liegt der unterschied?

[squat-+]

Hallo ,

ich würde das alt bewerte Power Rack empfehlen mit einer ordentlichen Hantelbank die etwas aushält.

entweder sowas hier :
http://www.nicos-fitnessworld.de/Kra...200::1633.html

als Bank würde ich diese nehmen :
http://www.nicos-fitnessworld.de/Kra...rem::1571.html

oder so etwas :
http://www.nicos-fitnessworld.de/Kra...ank::2370.html

Falls es Probleme mit Deckenhöhen gibt wurde ich direkt beim Händler anfragen ob es die Möglichkeit einer Kürzung gibt.Mein Bekannter hat sich Das Body Solid Pro Power Rack auf 198 cm kürzen lassen und funtkioniert alles bestens , macht aber nicht jeder.