Brauche hilfe bei der auswahl von ner Hantelbank

[special_art]

hab schon respekt vor hohen gewichten.. kein bock mich da irgendwie hinzulegen wenn ich die übung mache.. kp ist nur so ne angst

aber wenn du es sagst, dann sollte ich da echt nicht drauf verzichten..schließlich trainiert man mit der übung auch andere muskeln als nur die beinmuskulatur.

[ag1m]

Verstehe ich schon, aber im normalen Hypertrophiebereich (z.b. 6 - 12 Wiederholungen), ist das Gewicht ja nicht so "schwer". Du musst ja nicht bis zum totalen Muskelversagen gehen, führe die Kniebeugen, tief und sauber aus, dann hast du auch etwas davon

[Jewgenie]

wie wäre es denn damit? da kannste direkt auch dips mit machen....

http://www.megafitness-shop.info/pro...a5812abfedff84


und falls du noch zusätzlich gewichte brauchst, sind die da auch recht preiswert....

[special_art]

auch nicht schlecht muss ich sagen.. vorteil das man da dips auch noch machen kann.

aber die beiden teile bei simple produkts sind wohl noch stabiler... hmm

dips kann man aber auch an der bank machen.. ist wohl nur ne etwas andere variante..

oder ich hole mir so nen teil das man an die wand montiert.. mal sehen



danke

[Batista123]

also die zuletzt genannte bank+ablage schaut zwar auch nicht schlecht aus, würde ich aber aus einem grund nicht holen
und zwar ist die ablage zwar bis zu 180kg belastbar, aber die bank nur bis zu 200... das heißt wenn man selsbt schon 100kg wiegt, dann kann man nur mehr mit 100kg drücken..! das wird zwar anfangs auch reichen,aber über kurz oder lang wärs gut wenn man reserven hat!

wie gesagt, für den preis wirst du nichts besseres finden! jetzt, nach 2 jahren training, hätte ich hscon gerne ein powerrack, aber es geht auch ohne!

für dips kannst du dir aus dem baumarkt zwei gerüstböcke für 30-50 euro holen. die kannst du dann bei kniebeugen als sicherheitsablage verwenden und auch für dips!

[special_art]

ja das ist mir auch aufgefallen das deine vorgeschlagene bank und ablage echt mehr gewicht verträgt.. ich denke das ist echt die allerbeste lösung für mich.


wie kann ich mir das vorstellen mit den gerüstblöcken für die dips ?

[shinysuitman]

hallo

ich will keinen extra thread dazu aufmachen, ich suche auch ne Hantelbank, da ich immer weniger Zeit habe ins Studio zu fahren.

Also ich will alle Grundübungen machen. Bankdrücken auch Schräg.

ich will so um die 500 euro ausgeben, ink. Langhantelstange und paar Kurzhanteln und Gewichte, was würdet ihr empfehlen, ich will aber was robustes, also net son karstadt kettler gedöne.