Brauche hilfe bei der auswahl von ner Hantelbank

**Batista123** · 27.06.2009, 14:30

und wie wäre es mit dem hier..

http://www.sp-bodysolid.de/product_i...ress-rack.html
und dazu

http://www.sp-bodysolid.de/product_i...raegbank).html

und wenn dir das zu teuer ist(also die ablage), dann geht so was auch

http://www.sp-bodysolid.de/product_i...nstaender.html
und dazu noch die obrige bank..!

**special_art** · 27.06.2009, 15:15

also so wie es aussieht komm ich nicht drumrum.. so ne hantelbank mit dem ganzen schnick schnack bringt mich nicht weit.

werde es jetzt so machen wie ihr mir das vorschlägt..das ich mir nen zweiteiler hole. bestehend aus ner hantelbank und ner hantelablage.

@ batista.. die beiden links die du mir da gegeben hast sind sehr interessant.. vom preis sehr gut und auch stark belastbar.

damit werde ich mit einem guten training bestimmt viel erreichen.

der link von der hantelbank funktioniert nicht aber ich auf der seite geschaut.. meinst du diese bank ?

http://www.sp-bodysolid.de/product_i...nfaltbar).html

**Batista123** · 27.06.2009, 15:55

also die günstigste lösung wäre folgende: (die auch brauchbar ist)

http://www.sp-bodysolid.de/product_i...raegbank).html
und
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...nstaender.html

und die bessere aber auch teurere:
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...ress-rack.html
und
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...hraegbank.html

natürlich gibt es noch bessere sachen, aber die bekommst du vermutlich nicht in deinen keller (wegen der raumhöhe, z.B. ein rack)
aber das sollte eigentlich auch ausreichen.. es ist nur blöd, wenn man alleine trainiert, dass keine ischerheitsablage bei der billigeren konstellation dabei ist.. aber das kann man mit gerüstböcken auch lösen!

**special_art** · 27.06.2009, 16:27

ahh.. diese bank ist wirklich besser weil sie auch ins negative geht und wesentlich mehr belastbar.

die beiden geräte zusammen bringen mich dann auf rund 250 €. das kann ich echt noch ausgeben.

für einen anfänger wohl schon perfekt.

ne 1,90 LH & 2 KH & paar gewichte hab ich schon hier liegen.

danke, damit hast du mir gut geholfen.. werde diese geräte dann kaufen.

jetzt werde ich mir gedanken machen um einen guten trainingsplan für mich zu erstellen. der WKM Einsteiger Plan ist wohl das beste. ein bißchen abwandeln werde ich den müssen. Diese Kniebeugen sind mir zu gefährlich um sie alleine zu machen

**ag1m** · 27.06.2009, 17:15

Zitat von special_art

... Diese Kniebeugen sind mir zu gefährlich um sie alleine zu machen

Bitte? Was soll da gefährlich sein? Solange du alleine keine Maxkraftversuche (1 RM) startest gibts da keine Probleme auch ohne Rack und Sicherungsstangen. Im Hypertrophiebereich sind Kniebeugen nicht "gefährlich".

**special_art** · 27.06.2009, 17:23

hab schon respekt vor hohen gewichten.. kein bock mich da irgendwie hinzulegen wenn ich die übung mache.. kp ist nur so ne angst

aber wenn du es sagst, dann sollte ich da echt nicht drauf verzichten..schließlich trainiert man mit der übung auch andere muskeln als nur die beinmuskulatur.

**ag1m** · 27.06.2009, 17:32

Verstehe ich schon, aber im normalen Hypertrophiebereich (z.b. 6 - 12 Wiederholungen), ist das Gewicht ja nicht so "schwer". Du musst ja nicht bis zum totalen Muskelversagen gehen, führe die Kniebeugen, tief und sauber aus, dann hast du auch etwas davon

**Jewgenie** · 27.06.2009, 18:03

wie wäre es denn damit? da kannste direkt auch dips mit machen....

http://www.megafitness-shop.info/pro...a5812abfedff84

und falls du noch zusätzlich gewichte brauchst, sind die da auch recht preiswert....

**special_art** · 27.06.2009, 18:15

auch nicht schlecht muss ich sagen.. vorteil das man da dips auch noch machen kann.

aber die beiden teile bei simple produkts sind wohl noch stabiler... hmm

dips kann man aber auch an der bank machen.. ist wohl nur ne etwas andere variante..

oder ich hole mir so nen teil das man an die wand montiert.. mal sehen

danke

**Batista123** · 27.06.2009, 22:48

also die zuletzt genannte bank+ablage schaut zwar auch nicht schlecht aus, würde ich aber aus einem grund nicht holen
und zwar ist die ablage zwar bis zu 180kg belastbar, aber die bank nur bis zu 200... das heißt wenn man selsbt schon 100kg wiegt, dann kann man nur mehr mit 100kg drücken..! das wird zwar anfangs auch reichen,aber über kurz oder lang wärs gut wenn man reserven hat!

wie gesagt, für den preis wirst du nichts besseres finden! jetzt, nach 2 jahren training, hätte ich hscon gerne ein powerrack, aber es geht auch ohne!

für dips kannst du dir aus dem baumarkt zwei gerüstböcke für 30-50 euro holen. die kannst du dann bei kniebeugen als sicherheitsablage verwenden und auch für dips!