Zitat Zitat von RonnyColemanFan
hey wollte mal wissen wie es deinem arm wieder geht und was das train macht hoffe es ist alles wieder in ordnung ist echt ******* so ne lange pause naja alles gut
Gruß
RCF
Mittlerweile geht es wieder so
Ich hab Mitte Dezember wieder angefangen zu trainieren, allerdings
mit 2,5 kg beim BD ( also nur ne KH- Stange )
habe mich kontinuirlich gesteigert nach WKM Prinzip und hab am
Montag 40 kg gedrückt. Jede Woche 2,5 mehr halt.
Hätte auch schon viel mehr geschafft, aber
Vorsicht ist im Moment alles Dieses Prinzip werde ich noch bis ca. 60kg weiter
machen also bis ca Mitte Mai. Danach wieder ganz normal nach Bedarf
Schmerzen hab ich seit ca. 3 Wochen nicht mehr.
Klimmzüge und Dips mache ich erst ab nächste Monat wieder, wobei ich letztens Dips probiert habe und die Schmerzen noch relativ stark waren, deshalb wahrscheinlich erstmal nur Klimmis.

Keep on pumping - alles wird gut

Zu meiner Verwunderung sehe ich vom Körper im Moment genau so aus wie vorher?! Naja war ja auch 3 Monate Dekondi