Oberkörper wird trainiert - Muskelkater in den Beinen

[AndreasB]

naja bei KH-Rudern eher weniger. Es geht um das vorgebeugte LH-Rudern. das kann schonmal auf den Beinbizeps gehen, wiel du ja ein Gewicht vorgebeugt vor deinem Körper bewegst. Ähnlich wie beim Kreuzheben werden dabei unterer Rücken, Beinbizeps und Po mittrainiert

ja, war mir schon klar, aber das mach ich schon lange nicht mehr


weiss nicht ob muskelkater 3 tage später kommen kann... normalerweise ja nicht.

[drace]

Wenn du schon explizit Klimmzüge aufführst, hast du wahrscheinlich die Beine bis zu 60-90° mitgeführt, solange es langsam passiert ist keinesfalls Hinderlich unter Umständen sogar positiv.

Nimms wie ein Mann.