Zitat Zitat von Mark83
den Trizeps interessiert nicht wie du greifst
lol, danke

im Obergriff sollte das so funktionieren:
http://www.fitness-xl.de/uebung.html...=uebungen_arme

aber wie gesagt, da mach ich dann immer eine Art Bankdrücken draus bei den letzen Wiederholungen, also volles Schummeln bei den letzten Reps.