zu wenig Kraft! Einbildung? bitte um rat

[unequipped]

erstens sind 60 kg für nicht trainierte leute ok. zweitens ist ein 60 kg-mann, der sein doppeltes körpergewicht drückt herausragend.

[mep]

erstens sind 60 kg für nicht trainierte leute ok. zweitens ist ein 60 kg-mann, der sein doppeltes körpergewicht drückt herausragend.

60kg auf 190 sind definitiv zuwenig, egal wie trainiert.

[unequipped]

60kg auf 190 sind definitiv zuwenig, egal wie trainiert.

das ist richtig. vor allen dingen in dem alter.
halbwegs "vernünftig" trainieren, und das problem ist gelöst.

[koreabomb]

das ist richtig. vor allen dingen in dem alter.
halbwegs "vernünftig" trainieren, und das problem ist gelöst.

hab mir vorher mal eure Webseite angeschaut. Find ich klasse. Besonders die Standards waren sehr aufschlussreich...

aber was ist Ständerdrücken??

[poow]

aber was ist Ständerdrücken??

Na die zu dir zeigende Seite

[koreabomb]

Na die zu dir zeigende Seite

das steht nicht Ständerrücken sondern Ständerdrücken du witzbold

[Sir Daniel]

Hi jungs danke schonmal mfür die gute Hilfe.

hab aber noch nen paar Fragen: was ist 5x5 Training?
und wann dekt ihr ist es am besten sport zu treiben?

weil entweder kann ich nur frühs (ca 8 uhr), wo doch die kraft geringer ist als abends, dafür aber der körper durch den tag mit nährstoffen versorgt wird.

oder abends (ca. 21 uhr) wo ich mehr kraft verspüre, aber danach nix mehr zu mir nehme an nährstoffen bzw kohlenhydraten.

was meint ihr?

und was sind die vorteile vom wkm/5x5 training?

was empfehlt ihr in meiner situation speziell?

danke für eure hilfe

mal wieder