Allgemeine Frage als Neuling

[Nitro-Nori]

sonst setzt der Körper etwas davon einfach als Kalorien ab

Was soll denn der schwachsinnige Satz bedeuten??
Immer toll, wenn der Einäugige dem Blinden Ratschläge gibt...

[Dragoni]

ja soweit ich weis scheidet man den rest einfach wieder aus. Ich hab mal gehört der Körper kann nur alle 2 Stunden 30 g eiweiss zu sich nehmen.

[flexxah]

ja soweit ich weis scheidet man den rest einfach wieder aus. Ich hab mal gehört der Körper kann nur alle 2 Stunden 30 g Eiweiss zu sich nehmen.

Diese Behauptung hält sich leider immer noch hartnäckig...

Im Endeffekt ist es nach neueren Studien so, dass der Körper durchaus mehr verwerten kann, jedoch dann bei höheren Dosierungen statt sagen wir mal 95% vom EW nur noch 85% aufnimmt.

Das heißt also, je höher die dem Körper zugefügte Menge an Eiweiß, desto niedriger die effektive Aufnahme.


Deine Nahrungsaufnahme pro Tag reicht jedoch nicht aus, so ernähre ich mich wenn ich abnehmen will vllt., jedoch nicht wenn ich Masse aufbauen will...
Wo bleiben Magerquark, Haferflocken, etc.? Kann man prima als Zwischenmahlzeiten zu sich nehmen... Auch Nüsse kann man wunderbar nebenbei snacken. Oder zwischendurch mal nen Salat machen mit Hähnchen oder Thunfisch, Nüssen, Pinienkernen, Leinöl und und und...

All´ diese Dinge sind empfehlenswert für dich

[poow]

Was soll denn der schwachsinnige Satz bedeuten??
Immer toll, wenn der Einäugige dem Blinden Ratschläge gibt...

Verbesser es oder sei einfach ruhiger in deiner Ecke da

Warum schenkst du grade dieser Studie dein Vertrauen ?
Hast DU sie dir auch angesehen, oder einfach nur irgendwo aufgeschnappt ?

[Nitro-Nori]

Verbesser es oder sei einfach ruhiger in deiner Ecke da

Junger Kollege,

Kalorie ist ne alte Einheit der Energie. Bei Lebensmitteln auch Energiewert oder einfach Nährwert.
Was also soll der vollkommen hirnlose Satz, daß "der Körper etwas davon als Kalorien absetzt"??

Meinst du damit, er setzt den Überschuss als Fett an? Oder wie?

[Iulius]

Ich denke ja nicht über stoffe nach jedoch habe ich freunde sage ich mal die mir dazu raten in meinem fall

können nicht wirklich Freunde sein...

Dein Problem ist nicht der Stoff, sondern das Essen.


Wenn du nicht anfängst vernünftig zu essen, dann wird das eh nicht.

Masse baust du immernoch aus Nährstoffen auf, wenn du nichts isst kannst dich auch mit testo zuballern und wirst trotzdem nicht zunehmen.


Wieg dich einfach mal jeden morgen und dann verfolgst du dein gewicht.

wenns gleich bleibt : +500kcal
wenns sinkt : +1000kcal

bekomm ein bischen Gefühl dafür was für Mengen du zu dir nehmen musst.

Nichts ist affiger als zu trainieren und nicht anständig zu essen, glaub mir ich hab das noch länger durch als du.

[Dragoni]

Wieg dich einfach mal jeden morgen und dann verfolgst du dein gewicht.

wenns gleich bleibt : +500kcal
wenns sinkt : +1000kcal

bekomm ein bischen Gefühl dafür was für Mengen du zu dir nehmen musst.

Das klingt gut Ist ne klasse idee. Werd ich mal so machen und mal schauen was dabei herrum kommt.

Was Quark angeht. Esse ich jeden Abend so vor dem pc als nebenmahlzeit mit mamalade oder honig mit obst drin usw. Aber ich werde es mal mit weniger aber dafür häufiger essen versuchen.

Besten Dank

lg
Sascha