Zitat Zitat von Iulius
Wieg dich einfach mal jeden morgen und dann verfolgst du dein gewicht.

wenns gleich bleibt : +500kcal
wenns sinkt : +1000kcal

bekomm ein bischen Gefühl dafür was für Mengen du zu dir nehmen musst.

Das klingt gut Ist ne klasse idee. Werd ich mal so machen und mal schauen was dabei herrum kommt.

Was Quark angeht. Esse ich jeden Abend so vor dem pc als nebenmahlzeit mit mamalade oder honig mit obst drin usw. Aber ich werde es mal mit weniger aber dafür häufiger essen versuchen.

Besten Dank

lg
Sascha