Frage zur Insulinausschüttung

[Moby Dick]

"Außerdem ist die Unterscheidung zwischen "komplexen" und "nicht komplexe" Kohelndyraten seit ca. 2 Jahren überholt und hat praktisch keine Bedeutung mehr. Conrflakes zum Beispiel sind nichts anderes als chemisch gebundene Glucose und haben einen höheren Glyx als Eis."

Für eine genauere Erläuterung wäre ich dankbar, auch natürlich über Links zu diesem Thema.

[PUMPMASTER]

Für eine genauere Erläuterung wäre ich dankbar, auch natürlich über Links zu diesem Thema.

Das ist jetzt etwas kniffelig, da Dr.Moo ein rotes Tuch für dich ist.

Sei es drum, hier gibt es einige Publikationen.

[Moby Dick]

Das ist jetzt etwas kniffelig, da Dr.Moo ein rotes Tuch für dich ist.

Sei es drum, hier gibt es einige Publikationen.

Ach DER schon wieder...

Danke für den Link, werde es mir mal ansehen.

[Frankylein]

Sorry wenn ich den alten Thread wieder rauskrame, aber meine Frage scheint hier sehr gut zu passen.

Es geht auch um die Insulinausschüttung und zwar wenn ich nach dem Training kurze KHs zu mir nehme, dann steigt mein Inuslinspiegel.

Doch wie lange bleibt dieser oben? Sagen wir ich nehm 55g Dextrose zu mir nach dem Training. Wie lange dauert es bis sich der Blutzuckerspiegel wieder normalisiert bzw abflacht?

Mfg Frankylein

[gaggeis]

Sorry wenn ich den alten Thread wieder rauskrame, aber meine Frage scheint hier sehr gut zu passen.

Es geht auch um die Insulinausschüttung und zwar wenn ich nach dem Training kurze KHs zu mir nehme, dann steigt mein Inuslinspiegel.

Doch wie lange bleibt dieser oben? Sagen wir ich nehm 55g Dextrose zu mir nach dem Training. Wie lange dauert es bis sich der Blutzuckerspiegel wieder normalisiert bzw abflacht?

Mfg Frankylein

Zu allererst stiegt dein blutzuckerwert an.
Folge dessen ist, das die bauchspeicheldrüse insulin produziert umd den wert zu drücken.
Dies dauert in der regen zwischen 30-120 minuten.
Je nach index der zugeführten carbs.

[Frankylein]

Also kann demzufolge so nach eineinhalb Stunden wieder etwas fettigeres essen
Da dann die durch das Insulin verursachte Fetteinlagerung nicht mehr gegeben ist

Danke für deine Antwort

[gaggeis]

Also kann demzufolge so nach eineinhalb Stunden wieder etwas fettigeres essen
Da dann die durch das Insulin verursachte Fetteinlagerung nicht mehr gegeben ist

Danke für deine Antwort

Mach es dir doch nicht so kompliziert.
Solange du am tag nicht im kcal plus bist, lagert sich auch nichts ein.


Lass einfach 2stunden vergehen und iss dann deine geplante mahlzeit.

[Frankylein]

Ok dann werd ich das so machen.....

Aber es heist doch Insulin begünstigt die
Fetteinlagerung.
Nach deiner Aussage kann ich darauf schließen das dass nur bei
Kcal + der fall ist.