Trainingseinheit 1: Brust / Trizeps


Trainingseinheit 2: Rücken / Bizeps


Trainingseinheit 3: Schultern / Nacken

Trainingseinheit 4: Beine

Könnte ich die Zuordnung nehmen mit den jeweiligen Übungen die ich ausgezählt habe?Danke für die Links,die Zuordnungen habe ich daraus genommen.