hallo jungs,

also erstmal zu meiner person.
ich bin 19 jahre alt wiege 136 kilo und bin 196 groß
ich treibe seit 2 jahren eig. jeden tag sport, gehe 4 mal die woche ins fitnesstudio(nur krafttraining: bankdrücken kniebeugen kreuzheben etc.) und 3 mal die woche joggen, dazu kommt das ich nun auch wieder mit dem fußball angefangen habe.
Nur obwpohl ich eigentlich relativ fit bin seh ich wenn ich nach unten schau nen dicken bauch.
ich esse nicht mehr wie jeder andere auch (kein süß, nur wasser, eine normale portion pro mahlzeit )
da ich mich aber nun zu 100% entschlossen habe, dass die PFUNDE nun endlich mal purzeln müssen wäre es nett wenn ich ein paar tipps kriegen könnte.

-soll ich mein training so beibehalten, oder z.b noch mehr laufen gehen?
-wie soll ich meine ernährung umstellen? (bisher ziemlich normal)

ich wäre über ein paar tipps ziemlich glücklich, denn so kann es nicht weiter gehen.