TP Bewerten,mein erster

[Mark83]

warum willst du unbedingt einen 4er und warum dann immer noch so unkonventionelle Pläne? Der jetzt ist mit 2x Brust und wieder seltsamer Reihenfolge. Mag sein dass der auf einen User angepasst ist, als allgemeines Beispiel taugt er nicht.


und noch was:

bei deinem Trainingsstand würd ich auch max. zu einem 2er Split raten

[Alesana]

Ich hab mir nen Plan aus dem Link genommen,hatte ja sonst keine auswahlmöglichkeiten und wieso sollte ich ein 2er split dem 4er vorziehen?Versuche mich da grad einzuarbeiten und verstehe den Sinn noch nicht ganz.
Mark83 ,du magst mir bestimmt nur helfen aber durch deine antworten komm ich nicht wirklich weiter.Du schreibst zwar was besser wäre aber die Gründe dafuer soll ich mir aus der Tasche ziehen?

[Mark83]

Mark83 ,du magst mir bestimmt nur helfen aber durch deine antworten komm ich nicht wirklich weiter.Du schreibst zwar was besser wäre aber die Gründe dafuer soll ich mir aus der Tasche ziehen?

ich kann und will dir einfach nicht alle Grundlagen erklären. Lies dir die Stickies durch, dann sollte schon einiges klar sein.

2er: Mehr Wachstumsreize --> schnelleres Vorankommen

Hohe Splits lohnen sich erst bei weit fortgeschrittenen Sportlern die entsprechend intensive Reize setzen müssen, bei dir ist das nicht der Fall

[Carlos Escobar]

normalerweise spar ich mir solche tips, aber weil du besonders beratungsresistent zu sein scheinst, in aller kürze:

WKM 2-3x pro woche. fertig aus.

[Mark83]

WKM 2-3x pro woche. fertig aus.

kannst du noch kurz erklären warum?

[Carlos Escobar]

nicht weil der liebe wkm-plan sowieso überall als allheilmittel propagiert wird, denn drauf willst du wohl hinaus, sondern weil ich höchstselbst ein paar monate danach trainiert habe, dann auf 3er split umgestiegen bin und mit meiner entwicklung sehr zufrieden bin.

[Mark83]

ich wollte auf gar nix hinaus, ich wollte die Frage dem Threadersteller nur schonmal vorweg nehmen