Zitat Zitat von Armani_Mania
...ach!!! ich hab was vergessen!!!! Wer jetzt fragt: "Wo sind die Beine???" ...der liegt schon richtig! die hab ich bis jetzt noch nicht in meinem Trainingsplan!!! Ich habe mir vorgenomen, vielleicht so 3-4 Monate ohne Beine zu trainieren, weil ich mich ersmal ganz auf meinen Oberkörper konzentrieren will und weil meine Oberschenkel eh schon ziemlich muskulös sind
natürlich vom Fußball spielen nehm ich an oder ?

was würdest du denn sagen wenn ich behaupte das Kniebeugen nicht nur für die Beine sind, sondern auch die beste Übung für den Oberkörper?