Ich hab ne frage:


Ich trainiere Di, Do und Sa und mache an jedem der Trainingstage Bankdrücken. 1 Satz á 8 Wiederholungen zu warmwerden, dann 3 Sätze á 8 Wiederholungen mit richtigem Gewicht!!!! Ist das zu viel???
Wobei ich sagen muss, das ich nur normales Flachbankdrücken (nicht Schräg- oder Negativbank) mache. Reicht das für eine gute Brust oder muss man noch Flys oder sowas reinbauen????





ALs Beispiel darf ich vorranbringen:

Mein Cousin, der ist jettzt 18 und der trainiert seit 2 Jahren!!! Der trainiert seine Brust 3 mal die woche mit Bankdrücken und hat eine richtig füllige und massige Brust. Steht das nicht im Gegensatz mit der Regeneration????