Zitat Zitat von Bruder von Gretel
ja, so kommt man nochmal etwas weiter nach oben in die max. Kontraktion als beim ersten schub
und was soll das bringen
wie yates es beschrieben hat soll man wert drauf legen
in der untersten position/ phase stark zu werden

meine waden haben in den ersten 1,5 - 2 jahren gar nicht auf das training reagiert
seit ich die max- kontraktion komplett weglasse und mich nur noch auf den unteren beich konzentriere hab ich im letzten halben jahr jeden monat 0,3 - 1cm an umfang zugelegt, dass ist schon fast unglaublich, kann den dingern beim wachsen richtig zusehen (aber sie sind immer noch schmal )

sieht man ja was das rumgewippe z.b. beim coleman gebracht hat
seine waden haben auf seine "schwung-technik" nicht so reagiert
wie der rest

hätte er das wie der yates ausgeführt, hätte er sich warscheinlich zweite oberschenkel aufgebaut (von der genetik also der länge der waden ist er ja schon gesegnet, hätte sie nur noch richtig trainieren müssen)

es natürlich sehr sinnvoll die komplette arbeit von der elastischen komponente ausführen zu lassen (wippen) als vom muskel
zum glück ist die achillessehene so stark