Brauche Tipps für Übung bitte

[Steffen L.]

E.10 zeichen soll heißen, da stand vorher blödsinn, ich habe es edittiert und auf 10 zeichen erweitert.


so eine koplette retation der HWS würde ich aber nicht empfehlen.

flexion und extension sollte reichen.

[dogpile]

So`n Dildohelm muss ich mir auch unbedingt bestellen. Is mal was anderes beim...Training!

Zur Frage:
Ich glaube Nackendrücken (auch wenn viele diese Übung ablehnen) ist ganz gut geeignet da sie eben verstärkt auch den Nacken (wer hätte das gedacht?!) mittrainiert. Im Gegensatz zum normalen Frontdrücken.

[SilvioSoarez]

Naja, ich versteh immernoch nicht was an der Frage komich ist. Ich hab für alle Bereiche die ich trainiere vernünftige Übungen. Ich wollte bloß noch ne vernünftige Übung für Nacken und Hals.. Ich hab sonst immer Nackentrapez-Übungen mit 2 Kurzhanteln gemacht die ich in den Händen gehalten habe und dann die Schultern angezogen habe.. Ich weiß nicht wie diese Übung heißt, jedenfalls hab ich das ein paar Monate gemacht mit mäßigem Erfolg.

Ich möchte einfach das sich mein Hals ein wenig verbreitert damit ein schönes Trapez im Nacken entsteht.
Und die Trainer in meinem Fitness Studio sind nich unbedingt die kompetentesten.

Trotzdem thx für die ganzen Antworten!