Zitat Zitat von Sparrow7
Sag bloß, du fährst auch Fahrrad?
Nein, weshalb?

Zitat Zitat von Zanches
Hi,
ich habe eine ähnliche Frage ebenfalls gestellt. Antwort:
-Benutz den WKM-Plan (http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258)
-Ess alle 2-3 Stds, auch wenn du kein Hungergefühl verspürst.
Zu optimaler Ernährung schau dich mal im Ernährungsforum um

lg Zanches
Ich denke, dass ich nach meinem Urlaub damit anfangen werde. Hört sich aufjedenfall sehr interessant an.

Zitat Zitat von Raging-Raven
Das ist einer der schlechtesten TP die ich je gesehen habe
Ich bin jung, dumm und unerfahren. Ich habe eigentlich nur versucht so zu trainieren, dass ich jede Muskelgruppe wirklich gefordert habe (bzw. es dachte).
Denn oft hatte ich einfach das Gefühl, dass meine Muskeln gar nicht auchreichend belastet wurden.