hallo zusammen ,ich hab auch mal ne frage.( hab mit der suchfunktion nix gefunden und wollte fuer die eine frage kein neuen thread aufmachen)

also ich bin auch am abnehmen (20 kilo muessen noch weg) und geh 3 mal die woche (MO,MI und FR) trainieren.1 mal die woche (SA) gemütlich laufen(nicht gehen). jetzt hab ich mir n fahrrad gekauft und fahr von MO-FR damit in die arbeit und wieder zurueck. fahre so das ich nicht total erschöpft bin ,nach den jeweils 35-40 minuten fahrzeit (also 70-80 minuten täglich). jetzt kann ich den einen cardiotag (laufen) doch eigentlich weglassen, oder ? habe meine tägliche kcal zufuhr natürlich etwas erhöht ,damit ich weiterhin 200-300 kcal unter meiner, äähh, empfohlenen kcal zufuhr bleibe.

also danke schonmal fuer antwort en ,viele gruesse...