Zitat Zitat von JudgeMe
Hallo zusammen,
ich möchte momentan bisschen an meiner Ausdauer arbeiten und laufe sehr viel.
Meine mich errinern zu können das Carnitin dabei hilft?!
Wiege 86kg auf 1,80 mit kfa 13%...
Wieviel sollte ich davon nehmen und wann?

mfg judge
Bezüglich L-Carnitine wirst Du verschiedene Meinungen hören - die einen finden es absolut *******, die anderen haben gute Erfahrungen damit gemacht. Ich sage mir immer:"Selbst ausprobieren, jeder Körper reagiert anders!"

Ich weiß ja nicht, wie magenempfindlich Du bist ... - vor Ausdauereinheiten ab 45 min. habe ich eine 1000 mg Ampulle (ich habe die Meinung, 500 mg sind zu wenig) mit einer Tasse scharzem Kaffee eingenommen.

Mir hat es sowohl von der Fettverbrennung als auch von der Ausdauerleistung her
sehr gut geholfen - absolut falsch ist allerdings, L-Carnitine in Verbindung mit KH einzunehmen! Da sollten von der Einnahme her mindestens 2 Stunden vergangen sein ...