Hab heute gegessen über den Tag verteilt:

240g Rührei
120g Reis
ca 70g Kartoffelsalat
500g Bananen
300g Milch
ca 400g Putenbrust
500g Orangensaft
und nen Eiweißshake, die 300g Milch gehören dazu mit 4 Teelöffeln Pulver

komme damit auf ca 2150kcal 46g Fett 170g Eiweiß 281g KH

passt das ca.?