Hallo, habe vor jeweils nach ca. 2 Monaten neue Bilder zu uppen. Das erste Bild war ca nach 2-3 Wochen training glaube ich, die danach sind von heute. Ich weiß das ist erst ein kurzer Zeitraum aber vllt kann man schon Veränderung feststellen. Sollten eigentlich mehr als Ausgangsbilder dienen um in paar Monaten mal einen Vergleich zu haben Rücken und Bein Pics kommen noch muss ich erst machen.

Wäre schon froh wenn man wenigstens merken würde dass ich begonnen habe zu trainieren und ne gute Basis hätte Finde auch ich habe noch ein wenig zuviel Fett am Bauch aber die Schärfe kommt schon irgendwann.

Bischen was zu mir:
20 Jahre Alt, wiege 70 kg, keine Ahnung welchen KFA (schätzen?)

Trainiere jetz 2 Monate im Studio folgenden Plan:

TE1:

Klimmzüge
Kabelrudern
Curls (LH oder KH mal sehn)
Kreuzheben
Bauch (Werde mich ans Beinheben ranmachen)

TE2:

BD
Dips
Kniebeugen
Frontdrücken
Seitheben
Butterfly weit



PS: habe nen Flachrücken deswegen hab ich leichte Probleme meine Rückenmuskulatur richtig zu präsentieren, versteckt sich irgendwie und ist nicht die schöne S Form =/




Wieso geht der [img] Befehl nicht zum direkt posten?