Splitten unverzichtbar?

[Affenseggel]

Ich mache seit Januar 2009 Bodybuilding und mache ganz gute Fortschritte. Ich gehe 3x in der Woche ins Fitnessstudio und ziehe dort mein rund 80-minütiges Ganzkörperprogramm durch:

1. 5min Einwärmen
2. Beine (nicht jedes Mal)
3. Rücken
4. Brust
5. Schultern
6. Bizeps und Trizeps
7. Unterarme
8. Bauch (nicht jedes Mal)

Ich habe hier im Forum gelesen, dass man zu den Splits wechselt, wenn unter anderem beim GK-Training keine Steigerung mehr möglich ist. Bei mir scheint das (noch) nicht der Fall zu sein. Kann ich da guten Gewissens weiterhin 3x die Woche den ganzen Körper trainieren oder sind Splits irgendwann unverzichtbar?

Wieso willst du den Plan ändern wenn er noch funktioniert?

[ThePump]

Du kannst Dein ganzes Leben im GK trainieren.

Poste mal Deinen kompletten Plan. Vermute, dass Du viel zu viel machst.

[pheeR]

ich hatte anfangs auch einen monat lang einen GK gemacht, allerdings mit mäßigem erfolg. hatte zwar nur grundübungen drin (KH, KB, BD, KZ, Dips, Rudern) aber wurde einfach von der intensität zu viel. wenns dir nicht zuviel vorkommt (weil es pauschal kein 'zuviel' gibt) kannst du doch gut und gerne weiter machen.

ich fahre jedenfalls mit nem 2er split doppelt und dreifach besser als mit nem GK aber das ist bei jedem anders.

[Keppa]

Du kannst Dein ganzes Leben im GK trainieren.

Poste mal Deinen kompletten Plan. Vermute, dass Du viel zu viel machst.

Danke für die Antworten. Werde am späteren Abend noch meinen Plan posten...