Ich hatte recht; viel zu viel.

Von 20 Übungen ist genau eine(!) wesentliche freie Grundübung dabei (Kurzhantelbankdrücken).

Alles andere würde ich rauswerfen.

Folgende Übungen stattdessen: Kniebeugen, Kreuheben, vorgebeugtes Rudern, Klimmzüge, Dips, Military Press, Überzüge-------aber nicht alles an einem Trainingstag.

Tipp: Du könntest WKM (SuFu nutzen) oder Kniebeugen, Dips, Klimmzüge machen.

Wenn Du Dir unsicher bist, dann warte lieber auf eine zweite Meinung.