Zitat Zitat von Keppa
Welchen Plan meinst du? Den zuerst geposteten oder den heute (zu) spontan durchgeführten?
Deinen zu erst gebrachten würde ich empfehlen. Da trainierst du wie die meisten, und wirst auch aussehen wie die meisten.
Den Letzen würde ich nur in der größten Not nehmen. Da muss dir aber klar sein, das der, in verbindung mit vernünftiger Ernährung, und hartem Einsatz wohl auf längere Zeit gesehen deine Optik viel zu krass verändert. Also Rate ich davon ab.

Und an die Gewichte rantasten. Da muss man ausprobieren. Dauert halt bis man sich eingespielt hat.