Rudern vorgebeugt

[FaBe1991]

ich habe rudern bis jetzt immer im UG gemacht! habs mal im OG versucht, kann

1. nicht so viel gewicht bewegen (warscheinlich auch gewöhnungssache)
2. finde ich es extrem unangenehm im schulterbereich, v.a. hintere schulter

-> die übung bereitet mir auch bei geringen gewichten so schulterprobs, finde wie schon oben erwähnt den Untergriff viel ergonomischer!

die beanspruchung der einzelnen MG des Rücken wird durch den anderen griff natürlich verlagert, sehe das ähnlich wie bei Klimmzügen im OG und UG!

[Camphari]

@Threadersteller:
Wenn du beim vorgeb. Rudern zu sehr mit dem unteren Rücken beschäftigt bist, probier doch einfach mal Kurzhantel-Rudern. Ich hab damit bessere Erfahrungen gemacht als mit Lh-Rudern und erreiche den Lat und hintere Schulter wesentlich besser.

@Grieche: womit sich zeigt, dass der Memory-Effect sogar nach 14 Jahren vorhanden ist...und verunsichere hier bitte nicht etwaige Anfänger und/oder Ahnungslose, die dann noch glauben dass das "normal" ist..