Klimmzüge in den verschiedensten Varianten sind auch mehrgelenksübungen, aber da spielen wesentlich weniger Gelenke und Muskeln mit als bspw. bei KH, KB und auch bei BD.

aber hey - ich hoffe ihr verstehts nicht falsch - trainerINNEN frag ich eh nur was wenn ich was von ihr will (bezüglich kontaktaufbau, dating, enjoying etc.) aber nicht um zu fragen wie ein Gerät/Übung geht oder zu fragen ob sie mir nen TP erstellt. Trainerinnen haben meist Ahnung von Ernährungsplänen, mit Muskeln is da nicht viel (jedenfalls keine GÜs). Das soll jetzt kein Vorurteil sein, natürlich gibts auch Frauen die verdammt viel wissen - sind aber halt viel viel seltener als ihr "gegenstück".

so, liebe frauen, jetzt könnt ihr mich hassen