4er Split Trainingsplan

[JayPee21]

eigenltich will ich das nicht so genau ob mein Trainingsplan ok ist, sondern die Aufteilung der Tage, ist es schlimm,dass ich am Freitag Rücken und Trizeps trainiere obwohl ich 3 std. davor in der Schule eher meine Beine belastet habe.
Soll ich lieber am Freitag Beine traineiren?
Auf das wollte ich nur hinaus.

[JayPee21]

Niemand der mir sagen kann obs ok ist oder nicht ??

[pacechris]

Ich trainiere nach einem 4er Split weil ich meiner Meinung nach nicht 2 std. im Fitnessstudio verbringen will wenn ich zb.b. einen 3er habe, dann müsste ich beispielsweise brust,schulter und bizeps trainieren das wären ungefähr 12+7+7 Sätze
1. Ich wäre nicht so konzentriert wei am Anfang
2. Ich hätte kaum Kraft alles beim Bizepstraining rauszuholen
3. Würde mein Training weit über 1,5 Stunden dauern

Ich habe deshalb mir vorgenommen einmal öfter in der Woche ins Studio zu gehen,damit ich 1Std. bis 1 std. 15 min trainiere und dabei 100% geben kann.

Warum soooo viele Sätze???? Hab für meinen 3er immer zwischen 40-50min gebraucht

Wer so viele Sätz macht kann nicht immer 100% geben.


Zu deiner eigentlichen frage, Ja man kann es von der aufteilung so machen.

[pacechris]

Wer braucht 12 Sätze Brust?

Rühl ???? ...nee ich glaube der mach noch mehr