Isos mein neu Anfang

[Isos]

Ok vieen dank.

Viele Jahre aber dann mit mehr übungen oder täuchsch ich mich.

Meine Philosopie war ja immer mehr hilft mehr

[Daninjo]

Mehr hilft mehr stimmt leider nicht.

Die einzige Übung, die du jedes Mal dazunehmen solltest, ist Wadenheben im stehen.


Zu mehr hilft mehr:

- deine Regenerationszeit verlängert sich => weniger Reize über den gleichen Zeitraum.
- wenn du es übertreibst kann sich die Muskulatur im Extremfall sogar zurückbilden.




Hier gilt wie so oft: weniger ist mehr.

[Isos]

Da war bei meinem Training wahrscheinlich auch der Haken.

Viele übungen für jeden Muskel.

Ich freu mich schon voll richtig loszulegen und endlich forschritte zu machen.

Ich fang nacher an zu trainiren.

[Daninjo]

Mach dann doch lieber drei Übungen für jeden Muskel, dazu Wadenheben extra... 45 Minuten und fertig.

[Isos]

Also im Prinzip 3 ganzkörper übungen plus Wadenheben hab ich das richtig verstanden.

[Daninjo]

3 Grundübungen+Wadenheben.

[Isos]

Super Danke ich hoffe das es noch hoffnung für mich gibt

[Isos]

Hey ich hab noch ein altes bild von meinem Arm gefunden

Das ist vom 12.2007 und das rechte von heute.