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jede nacht 10 stunden schlafen, am mittag noch 1 stunde und gut is.
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Neuer Benutzer
jaa ich weiß  xD
bloß wann und wie lang...
solDyaa_92
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schlafen - arbeiten - 1 stunde pennen - training - schlafen
so in etwa dazwischen mahlzeiten ...
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Neuer Benutzer
ok also heißt es das ich da groß keine langen pausen machen muss nur wie gewohnt
training->nach hause schlafen->schule->training->... xD
peace
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BB-Schwergewicht
 Zitat von SVV
schlafen - arbeiten - 1 stunde pennen - training - schlafen
so in etwa dazwischen mahlzeiten ...
Kannst du mir und vielen anderen einen Gefallen tun und dich nicht mehr aktiv am Forengeschehen beteiligen?
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
- Winston Churchill
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wirst selber wissen wie du dich gut erholst, ich jedenfall mach so wie ichs beschrieben hab und klappt super.
Mo/DI Training MI Pause DO FR Training
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Nachtschlaf, man sollte ohne Wecker ausgeschlafen aus dem Bett kommen.
viel Eiweiß 2-3 gramm pro kg koerpergewicht.
das sollte fuer die regeneration reichen
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Junior ADMIN
........der nächste der meint er müsste seine Signatur mit Smilies voll machen bekommt mal ne Woche Frei!
Leute... das nervt!
Danke für euer Verständnis
DSG
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
DSG in Aktion Part1-- DSG in Aktion Part2
Mein Trainingssystem "PBs" 
NEW -- 3x10+3PBs--NEW
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BB-Schwergewicht
Zitat von solDyaa_92
jaa ich weiß xD
bloß wann und wie lang...
solDyaa_92
Meinst du nicht, dass benötigte Pausentage (in Abgrenzung zur aktiven Erholung) von ganz vielen verschiedenen Faktoren abhängen und man hier unmöglich eine Pauschalaussage treffen kann?
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
- Winston Churchill
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