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Thema: Regeneration.

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer Avatar von solDyaa_92
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    jaa ich weiß xD

    bloß wann und wie lang...

    solDyaa_92

  2. #2
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    schlafen - arbeiten - 1 stunde pennen - training - schlafen
    so in etwa dazwischen mahlzeiten ...

  3. #3
    Neuer Benutzer Avatar von solDyaa_92
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    ok also heißt es das ich da groß keine langen pausen machen muss nur wie gewohnt
    training->nach hause schlafen->schule->training->... xD

    peace

  4. #4
    BB-Schwergewicht Avatar von dennis79
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    Zitat Zitat von SVV
    schlafen - arbeiten - 1 stunde pennen - training - schlafen
    so in etwa dazwischen mahlzeiten ...
    Kannst du mir und vielen anderen einen Gefallen tun und dich nicht mehr aktiv am Forengeschehen beteiligen?
    "We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
    - Winston Churchill

  5. #5
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    wirst selber wissen wie du dich gut erholst, ich jedenfall mach so wie ichs beschrieben hab und klappt super.

    Mo/DI Training MI Pause DO FR Training

  6. #6
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    Nachtschlaf, man sollte ohne Wecker ausgeschlafen aus dem Bett kommen.
    viel Eiweiß 2-3 gramm pro kg koerpergewicht.

    das sollte fuer die regeneration reichen

  7. #7
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
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    ........der nächste der meint er müsste seine Signatur mit Smilies voll machen bekommt mal ne Woche Frei!

    Leute... das nervt!
    Danke für euer Verständnis

    DSG
    Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
    Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
    Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!




    BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!


    DSG in Aktion Part1--DSG in Aktion Part2

    Mein Trainingssystem "PBs"

    NEW -- 3x10+3PBs--NEW

  8. #8
    BB-Schwergewicht Avatar von dennis79
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    Zitat Zitat von solDyaa_92
    jaa ich weiß xD

    bloß wann und wie lang...

    solDyaa_92
    Meinst du nicht, dass benötigte Pausentage (in Abgrenzung zur aktiven Erholung) von ganz vielen verschiedenen Faktoren abhängen und man hier unmöglich eine Pauschalaussage treffen kann?
    "We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
    - Winston Churchill

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