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also ich wiege 76-77 kilo bei 185cm körpergröße. KFA weiß ich nicht genau. Hab zwar so ne KF-Waage aber die Werte sind ja nicht wirklich aussagekräftig bei den meisten. Die sagt auf jedenfall 16,2 % KF und 63 % Muskelmasse
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Deine Ernährung stimmt hinten und vorne nicht:
1.6 Mahlzeiten pro Tag
2.Alle enthalten Protein
3.Keine einfachen Kohlenhydrate
4.Wenig oder keine Früchte!Fruktose ist sehr schlecht!
5.Keine übermäßigen Menge Milchzucker(Lactose)
Suchfunktion: Biosignatur!
Mfg MastaBlasta
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"76-77 kilo bei 185cm"
du musst doch schon abgemagert aussehen. jetzt noch mehr abnehmen??ich glaube, du bist im falschen forum. der kfa-wert kann nicht stimmen, bei den daten.
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