Zitat Zitat von m6-
ich ess regelmäßig 5 mahlzeiten ca


ähm ich ess schon mittags 500gr nudeln(eiernudeln, die haben ja auch eiweiß) mit tomantensoße^^ und ich denk das is genug.
allgemein es ich schon für 2 leute.

frage noch: 3 ma in der woche fitness sollte reichen oder sollte ich öfters?
Du isst nicht echt 500 gramm Nudeln (trocken 500 gramm, nicht nach dem Kochen) ?!

Zähl Kalorien und rechne deinen Grundbedarf aus, dann 500 kcal drüber. Wenn du nicht zunimmst dann isst du zuwenig wie hier schon gesagt wurde.

Über den TP kann ich nicht viel sagen. Ich will nicht einer von denen sein, die alles schlecht machen, was nicht WKM ist. Gefallen tut er mir trotzdem nicht.