hi

ich würde dips gerne machen, da mir die übung gefällt und ich ein gutes muskelgefühl dabei habe.
in meinem bisherigen plan würde das dann so aussehen:

brust:
bd: 4*5 wdh
sbd: 3*10-12 wdh (vorher 4 sätze)
-> dips: 3*15-20 wdh
cable flys: 3* 20wdh (vorher 4 sätze)

trizeps:
...


brust ist meine schwachstelle und ich komme auch nicht so richtig weiter. wobei ich in der letzten zeit auch nicht so konstant trainieren konnte wie ich mir das vorgestellt habe.

die obere brust ist am schwächsten aber vlt sollte ich mich auch nur mal auf bd und dips konzentrieren, da man die brust ja sowieso als ganzes trainiert.

oder doch lieber zwei mal pro woche und dafür weniger volumen?
also einmal bd+sbd und einmal dips+cable flys oder sowas in der art?