keinen reiz in der brust

[larsS]

...solange du Erfolge hast ist es doch auch egal ob du deine Brust nicht genug gereizt glaubst ...ja der Trizeps/Schultern fühlen sich beansprucht ,Brust eben nicht so sehr(Reiz wird wohl trotzdem gesetzt sein)

[drace]

Wenn du die Stange weit genug greifst , zb. so das deine Finger die Zwei Ringe umschließen und die Übung ordentlich, wirklich ordentlich, durch ziehst, sollte deinem Erfolg nichts im Wege stehen.

Wahrscheinlich sind der Trizeps und Schultern im Gegensatz zur Brustmuskulatur deutlich unterlegen und müssen auf entsprechendes Niveau gebracht werden.

Mit der Zeit sollte sich das ganze normaliesieren.

Die Übungen die du sonst noch im Plan hast sind zuviel des guten, das istder Brustmuskel overkill Plan, der vielleicht nach 20 Jahren Trainingserfahrungen eingesetzt werden sollte. Momentan dürfte Bankdrücken alleine mehr als genug sein. In diesem Falle ist weniger deutlich mehr!

[Folkan]

ich mach das immer so der... der boden und mein unterarm bilden zusammen ein 90° winkel bei der untersten position
hier eine kleine zeichnung vielleicht kann es dir ja weiterhelfen