Zitat Zitat von Mark83
und die Kraftdifferenz wird immer größer
so siehts aus

@treadersteller
du hast deine brust einfach sowas von auf der einen seite überreizt/"betäubt" ( irgendwann macht der muskel einfach dicht, wenn er ständig zerschrottet wird ohne die möglichkeit zur heilung/zum wachsen zu bekommen) und auf der anderen seite hast du deine brust warscheinlich noch gar nicht richtig/dosiert/ auf ihre funktion her getroffen/stimuliert.
da hilft auch kein weites bankdrücken ( das es die these immer noch gibt )
und keine vorermüdung ( wenn denn dann eh eher nachermüdung, aber grundsätzlich erstmal nach a kommt b bzw werde erstmal stärker, lerne die korrekte technik udn finde dein optimales volumen usw...dann kann man auch mal die spielereien der grossen nachmachen).

dein beispiel ist typisch
du musst echt nochmal ganz von vorne anfangen.
wird hart für dein ego
weil du das was du bisher an gewichten nimmst ( und was nicht viel ist aber selbst das zurückgehen von zb 70 kg auf 55-60kg wird dich schon soviel überwindung kosten, das es zehn zu eins steht, das du es nicht machen wirst. ist nicht böse gemeint sondern eine anspielung darauf, das wir damit ALLE ein problem haben, wenn es darum geht mal einen schritt zurück zu gehen am eisen, um dann ersehnte/erhoffte zwei schritte nach vorne machen zu können) nochmal reduzieren musst.
technik ist das zauberwort.
das geht schwer online

und weniger sowieso
zwei übungen reichen für den anfang
aber die halt richtig.

stell clips von deinen übungen rein
udn dann sollen die leute analysieren ob du zu sehr abfälscht, aus dem trizeps oder schulter drückst oder in der falschen bahn drückst usw usw
gibt da zig faktoren, wenn es darum geht, das man einen muskel nicht erreicht.

viel erfolg
#popcorn