keinen reiz in der brust

[MuscleUniversity]

Ein vorermüdeter Muskel kann so mittels weniger gewicht überlastet werden.

das stimmt in dem kontext aber nunmal nicht
egal wie oft du das wiederholst und egal wie oft das irgendwo steht
das hat was mit dem zns zu tun.
ausführung stehen sicher zu hauf im netz.
wenn nicht
erkläre ich es gerne nochmal

#popcorn

[Bertil Fox]

Nun wenn er die Brust mit BD nicht erreicht, muss er wohl oder übel auf andere übungen ausweichen. Oder die ausführung ändern.

Wie gesagt, es gibt da verschiedene Theorien, Karsten vertritt eine davon. Von anderen namhaften Athleten habe ich das totale gegenteil gehört.

Ich will hier nicht werten, was richtig oder falsch ist. Ich will nur eine Anregung geben, was mal ausprobiert werden kann. Wenns klappt dann klappts wenn nicht dann nicht.

Mag es nur nicht besonders, wenn man sachen einfach mal Grundsätzlich als falsch abstempelt, die bei vielen nunmal erwiesenermasen funktionieren.

Ich erhebe keinen anspruch darauf, dass meine Meinung das non plus ultra ist, gebe nur Erfahrungen weiter. Dies sollted ihr jedoch auch so machen, und nicht die eigene Meinung als die einzige allgemein gültige Wahrheit verkaufen

Hoffe somit haben wir die sache klären können.

[pdbee]

Also zumindest eins kann man wohl mit ziemlicher Sicherheit sagen, deine Technik ist *******(sorry).
Anstatt das Problem vor sich rumzutragen , und irgendwelchen Vorermüdungen hinterherzujagen, sollte er an seiner Technik arbeiten. Da Bankdrücken von natur aus eine technisch sehr anspruchsvolle Übung ist und ebend nicht nur eine "Brustübung" kann man viel falsch machen.
Da deine Schulter offentsichtlich schon gelitten hat sollte deine Technik jetzt vor allem auch auch Schulter-/Gelenkschonend sein.
D.h. volle Rom, Arme 60-70° vom Oberkörper, etwas weiter als Schulterbreit greifen, Hantel im unteren drittel des Brustbeins ablegen.
Wie auch schon erwähnt wirst du dazu mit deinem Trainingsgewicht runtergehen müssen.

[unequipped]

Also zumindest eins kann man wohl mit ziemlicher Sicherheit sagen, deine Technik ist *******(sorry).
Anstatt das Problem vor sich rumzutragen , und irgendwelchen Vorermüdungen hinterherzujagen, sollte er an seiner Technik arbeiten. Da Bankdrücken von natur aus eine technisch sehr anspruchsvolle Übung ist und ebend nicht nur eine "Brustübung" kann man viel falsch machen.
Da deine Schulter offentsichtlich schon gelitten hat sollte deine Technik jetzt vor allem auch auch Schulter-/Gelenkschonend sein.
D.h. volle Rom, Arme 60-70° vom Oberkörper, etwas weiter als Schulterbreit greifen, Hantel im unteren drittel des Brustbeins ablegen.
Wie auch schon erwähnt wirst du dazu mit deinem Trainingsgewicht runtergehen müssen.

... bd ist nicht einmal ansatzweise kopliziert/anspruchsvoll. wer diese übung nicht absichtlich falsch macht (weil er "anleitungen" gespikt mit pseudowissenschaftlichen erklärungen und winkelangaben, oder den gängigen blödsinn anderer studiobesucher nachäfft), oder kein sensationeller bewegungsidiot ist, sollte diese übung nach ca. 10 trainingseinheiten nahezu beherrschen.

ich behaupte mal, beim bd reagiert der körper "selbstoptimierend". bei wirklich komplizierten bewegungsabläufen ist das völlig anders, und es können sich schlimme fehler einschleifen.

das eigentliche problem ist aber, daß sich kein schwein für irgendwelche übungen interessiert, sondern nur für die "daraus erhofften, resultierenden ergebnisse". dann klappt es eben nicht.

[pdbee]

... bd ist nicht einmal ansatzweise kopliziert/anspruchsvoll. wer diese übung nicht absichtlich falsch macht (weil er "anleitungen" gespikt mit pseudowissenschaftlichen erklärungen und winkelangaben, oder den gängigen blödsinn anderer studiobesucher nachäfft), oder kein sensationeller bewegungsidiot ist, sollte diese übung nach ca. 10 trainingseinheiten nahezu beherrschen.

ich behaupte mal, beim bd reagiert der körper "selbstoptimierend". bei wirklich komplizierten bewegungsabläufen ist das völlig anders, und es können sich schlimme fehler einschleifen.

das eigentliche problem ist aber, daß sich kein schwein für irgendwelche übungen interessiert, sondern nur für die "daraus erhofften, resultierenden ergebnisse". dann klappt es eben nicht.

Ich will nicht schon wieder ne Woche gesperrt werden, deswegen versuche ich sachlich zu bleiben.
Die Behauptung das Bandrücken nicht anspruchsvoll ist , zeigt mir nur das du dich mit der Materie überhaupt noch nicht auseinandergesetzt hast, du liegst leider total daneben. Mehr sage ich nicht da es wahrscheinlich eh zwecklos ist.

[Daninjo]

Ich will nicht schon wieder ne Woche gesperrt werden, deswegen versuche ich sachlich zu bleiben.
Die Behauptung das Bandrücken nicht anspruchsvoll ist , zeigt mir nur das du dich mit der Materie überhaupt noch nicht auseinandergesetzt hast, du liegst leider total daneben. Mehr sage ich nicht da es wahrscheinlich eh zwecklos ist.

Genau, von allen Usern auf diesem Board ist es Walter Kurda, der sich mit Bankdrücken nicht ausreichend auseinandergesetzt hat.

Du bist mein Held! ... Pause ... niiiicht.

[kullerbauch]

freunde, nun bleibt doch mal low

also, ich hab ja nur nach ratschlägen gefragt und auch einige hiervon nutzen können.

zum einen hab ich die stange wirklich etwas zu weit hinten abgelassen, zum zweiten habe ich butterfly vor der bank gemacht und 3.bin ich mit dem gewicht runter und den wiederholungen rauf, nun siehts schon ganz anders aus mit der brust.

@karsten aka: ich habe kein problem mit meinem ego, und wenn ich mit 15 kg bd mache ist's mir auch egal, hauptsache ich mache weiterhin fortschritte

zum anderen finde ich das volumen an übungen ganz ok, also ich kenne da so manche die legen dem noch einiges obendrauf, aber für mich ist es so gerade genug.
zudem war das auch nur ein beispiel, ich vareiere auch viel.

ok, also danke erstmal für die ratschläge, hat ja geholfen.

[Hiroshige]

Ich will nicht schon wieder ne Woche gesperrt werden, deswegen versuche ich sachlich zu bleiben.
Die Behauptung das Bandrücken nicht anspruchsvoll ist , zeigt mir nur das du dich mit der Materie überhaupt noch nicht auseinandergesetzt hast, du liegst leider total daneben. Mehr sage ich nicht da es wahrscheinlich eh zwecklos ist.

Der Tag ist gerettet.

[MuscleUniversity]

was ein geiler tread
jemand sagt das "namenhafte" athleten vorermüdung plädieren. ich habe bisher noch keinen getroffen ( aber es kann auch sein, das es halt anders gemeint ist bzw unter vorermüdung kann man viel verschiedenes verstehen und meinen.logo)
ein anderer erzählt mal wieder was von rom udn co und sagt zu jemanden, der 200kg drückt und welcher warscheinlich bankdrücken im wahrsten sinne des wortes "studiert" hat, er hätte keine ahnung.
der welcher 200 drückt und recht viel ahnung von der übung hat, sagt wiederum, das die übung nicht anspruchsvoll ist....logo, für ihn vielleicht, aber für viele ist sie das nunmal bzw anspruchsvoll im sinne von , dass der trainierende eben nicht oder bisher nicht, die richtige bahn getroffen hat ( @walter...du bist auch in einem umfeld wo man auf die technik achtet...im gym ist das so ne sache sieh es doch mal so)
und der treadersteller sagt, dass er leute kennt, die noch mehr volumen machen ( wieso sind die dann nicht breiter wir arnie, coleman oder yates zusammen die alle nur nen drittel von dem pensum machen... )
bb ist klasse...

mal sehen wie es hier weiter geht
und nicht anfangen zu streiten leute,
es geht nur um training.
nicht religion oder politik

#popcorn