Schlaffheit & keine Power

[Dolobra]

Wenns bei mir 2 oder 3 TEs lang nicht so gut läuft, leg ich einfach mal ne Woche Pause zur Regenaration ein, probiers mal aus, das kann Wunder wirken!

[unequipped]

Hatte heute mal wieder so einen Tag an dem ich absolut abgeschlagen war beim Training... Bestes Beispiel: Normalerweise mach ich Latziehen in den Nacken mit 95kg á 11 Wdh., heute hingegen habe ich meine 11 Wdh. (mit Mühe) lediglich mit 85kg geschafft. Diese "Anti-Power-Phase" zog sich so durch das gesamte Training.

Passiert euch das manchmal auch, dass ihr von einem Tag auf den Anderen einen derartigen Kraftverlust habt?! Besondere Vorkommnisse gab es eigendlich auch nicht. Habe zwar in der vergangenen Nacht etwas wenig und erst spät geschlafen... aber wirkt sich das derart heftig aus?!

... ich würde eher sagen, ein 18jähriger, der 11x95 kg latziehen kann, muß ein ziemlicher gigant sein.
ich kenne nahezu niemanden, der das kann.

allerdings kann ich mir kaum vorstellen, was das für eine maschine sein soll. die ziffernangaben auf den einzelnen gewichten bezeichnen lediglich einheiten, damit man weiß, was man beim letzten training gemacht hat.

aber wer dermaßen stark ist, darf auch schon mal durchhängen.

hast du noch ein paar andere werte parat?

[Carnifex24]

Mach doch einfach mal ne Woche pause

ein paar mal leichtes Cardio und weiterhin sauber ernähren...kann oft Wunder wirken.

[Legend]

wie sieht denn dein trainingsplan aus?

hast du sonstige beschwerden?

du musst schon ein wenig über dich und deine situation schreiben, sonst kann dir hier keiner adäquat helfen!

MfG Legend

[IndianaJones]

hatte vor etwa 3 monaten etwas ähnliches:

bin ins studio und wollte die 100kg 10mal auf der bankdrücken und was ist? mit müh und not hab ich die dreckshantel wieder raufbekommen. dann habe ichs mit 10 kg weniger versucht und hab 3 Wh zusammen gebracht.

hab mich durch das training gequält und dachte, dass wars. leider nicht. praktisch jede muskelgruppe hat aus irgendeinem grund nachgelassen. jetzt bin ich beinahe wieder auf dem niveau von vor 3 monaten.

meine theorie ist eher dass ich ne krankheit verschleppt habe. übertraining kann so etwas nicht erklären.

@unequipped: wie meinst du das? ist doch im prinzip das selbe, als würdest du mit 20 kg zusatzgewicht klilmmis machen. und das sind doch keine seltenheiten ...

[unequipped]

hatte vor etwa 3 monaten etwas ähnliches:

bin ins studio und wollte die 100kg 10mal auf der bankdrücken und was ist? mit müh und not hab ich die dreckshantel wieder raufbekommen. dann habe ichs mit 10 kg weniger versucht und hab 3 Wh zusammen gebracht.

hab mich durch das training gequält und dachte, dass wars. leider nicht. praktisch jede muskelgruppe hat aus irgendeinem grund nachgelassen. jetzt bin ich beinahe wieder auf dem niveau von vor 3 monaten.

meine theorie ist eher dass ich ne krankheit verschleppt habe. übertraining kann so etwas nicht erklären.

@unequipped: wie meinst du das? ist doch im prinzip das selbe, als würdest du mit 20 kg zusatzgewicht klilmmis machen. und das sind doch keine seltenheiten ...

... wer sehr stark ist (bei klimmzügen mit 20 kg-zusatzgewicht ist man das), ist auch anfälliger für "formschwankungen".

[lupus]

meine theorie ist eher dass ich ne krankheit verschleppt habe. übertraining kann so etwas nicht erklären.

Übertraining ist eine Krankheit!