Zitat Zitat von Krauler
sry für doppelpost aber help mir pls die frage is easy (für euch)

einfach nur welche körperteile zsm trainiern?
und ist es zu wenig wenn ich en 3er split mach ich denk ich ge so 4x die woche und dan halt immer abwechselnt alle durch
Wie wäre es mit einfach mal im entsprechenden Forum lesen?!